健康，整体，マッサージ，トレーニング，ストレッチ

筋トレのメリットの後半をお話ししていきますが前半見直す方はこちらから↓ 筋トレのメリット5選（後半） 4　睡眠の質向上 日常で動きが多い人も少ない人も同じサイクルの日々が続くと身体は新しい刺激が不足して上手く休まらないこともあります！ 筋ト...

今回は筋トレを続けることのメリットをお話します！ 筋トレをされてない方もしようか迷ってる方も少し見ていって下さい。 筋トレのメリット5選！ 1　ホルモン分泌UP⏫ 筋トレでは様々なホルモンが分泌されます！ 成長ホルモンやテストステロンの様な...

前回は巻き肩についてのお話しでしたが今回はその治し方と予防法についてです！ 巻き肩の詳しい話はこちら↓ 巻き肩は放置していると姿勢が悪くなるだけじゃなく呼吸が浅くなったり腕や肩のしんどさ、手の痺れが出ることもあるの自覚した時に治してまだ大丈...