ブログ 真夏に負けない免疫力を！
これから8月…既に暑いのにこれから夏本番！マスクを着けるのも辛い暑さですね。 コロナもまた流行りだし夏バテで免疫も落ちて体調を崩し安くなってる人も多いはず！今回はそんな人達の為の免疫力UP術のお話です。 －免疫力UP術－ その１ 栄養価の高...
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ブログ オススメ、ダイエット食材！
今回はお勧めのダイエットお役立ち食材のお話しです。体重関係のお話しはよく聞かれます！ 夏に向けてスタイルを良くしたい、膝や股関節の治療のため体重を落としたい、競技の減量のため！ 色々な理由がありますが健康的なダイエットのためにもまずは食生活...
ブログ 筋トレのメリット！後編！
筋トレのメリットの後半をお話ししていきますが前半見直す方はこちらから↓ 筋トレのメリット5選（後半） 4 睡眠の質向上 日常で動きが多い人も少ない人も同じサイクルの日々が続くと身体は新しい刺激が不足して上手く休まらないこともあります！ 筋ト...
ブログ 筋トレのメリット！前編！
今回は筋トレを続けることのメリットをお話します！ 筋トレをされてない方もしようか迷ってる方も少し見ていって下さい。 筋トレのメリット5選！ 1 ホルモン分泌UP⏫ 筋トレでは様々なホルモンが分泌されます！ 成長ホルモンやテストステロンの様な...
ブログ 巻き肩の治し肩(方)…
前回は巻き肩についてのお話しでしたが今回はその治し方と予防法についてです！ 巻き肩の詳しい話はこちら↓ 巻き肩は放置していると姿勢が悪くなるだけじゃなく呼吸が浅くなったり腕や肩のしんどさ、手の痺れが出ることもあるの自覚した時に治してまだ大丈...
ブログ 巻き肩になってませんか？
巻き肩、スマホ肩、ねこ背…あなたは大丈夫ですか？ 今日は巻き肩のお話しです！スマホ肩とか色々な言い方がありますが、細かく言うとそれぞれ違いが少しありますが共通点があります！それは…肩甲骨の外転位で固まってしまってる事！ 少し難しく言いました...
ブログ 季節の変わり目ってしんどい…
最近な～んか「しんどいな」「スッキリしない」「疲れがとれない」「やる気が出ない」ってこと増えてませんか？？ それ、気持ちだけの問題じゃないですよ！ お休み気分が抜けないとかタルんでる、最近の若い者は…とかそう言う話じゃないんです！ ...
ブログ そもそも自律神経って？
健康に興味がある人もない人も割りとよく目にすることが多い単語ですよね！ 健康雑誌の表紙やCMなどでも目にする機会は多いでしょう。特に健康に興味がある方や病院に通う機会が多い方は特に触れることの多い言葉だと思います！ ここ最近では気圧病や起立...